Mijn aanbod is uiteraard afhankelijk van wat jij nodig hebt. Voor degenen die ook op jonge leeftijd hun moeder hebben moeten missen, heb ik een opzet gemaakt van hoe een coachtraject bij mij eruit zou kunnen zien en welke technieken ik graag gebruik.

Zoals je zal zien, werk ik graag met huiswerk, om ervoor te zorgen dat je regelmatig bezig bent met het doel van het coachtraject dat we samen zullen bepalen.

Sessie 1: Kennismaking en Verkenning

  • Doel: Kennismaking, doel van het coachtraject bepalen.
  • Inhoud sessie:
    • Kennismakingsgesprek waarin we de basis leggen voor een vertrouwensrelatie
    • Bespreken van hoe het op dit moment op verschillende aspecten van je leven gaat
  • Huiswerk: doe elke dag een ademhalingsoefening.

 

Sessie 2: Wat je belangrijk vindt

  • Doel: Inzicht krijgen in wat je belangrijkste waarden zijn en hoe je die kracht geven
  • Activiteiten:
    • In kaart brengen van wat echt belangrijk voor je is en waarom.
    • Onderzoeken hoe je die waarden terugziet in je huidige leven en hoe je die kan gebruiken om het doel van je coaching te bereiken.
  • Huiswerk: Per dag bijhouden hoe je je waarden hebt herkend en hoe dat je gedrag en beslissingen heeft beïnvloed.

 

Sessie 3: Je superpowers

  • Doel: onderzoeken waar je goed in bent.
  • Activiteiten:
    • Onderzoeken en vaststellen waar je echt goed in bent. 
    • Onderzoeken hoe je dat kan inzetten om je sterker te voelen in het dagelijks leven.
  • Huiswerk: Bijhouden hoe en wanneer je je superpowers hebt ingezet.

 

Sessie 4: Relatie met familieleden

  • Doel: Inzicht krijgen in familiesysteem en eventuele patronen.
  • Activiteiten:
    • Bespreken van je familiegeschiedenis (evt. aan de hand van een familieopstelling of genogram)
    • Bespreken van het effect van het verlies op je (familie)relaties.
    • Onderzoeken of verbetering mogelijk is in (de beleving) van deze relaties.
  • Huiswerk: Schrijf een brief aan je ouders, zonder deze op te sturen.

 

Sessie 5: Reflectie en afronding

  • Doel: Het traject afsluiten en reflecteren op wat het je heeft gebracht.
  • Activiteiten:
    • Terugblik op de sessies en behaalde doelen
    • In kaart brengen van nieuwe vaardigheden en inzichten
    • Bespreken van blijvende uitdagingen voor de toekomst
    • Afsluiting en afscheid
  • Huiswerk: Schrijf een reflectieverslag over het gehele coachingstraject. Wat heb je geleerd, welke veranderingen heb je gemerkt en welke stappen ga je nemen in de toekomst?